[...] Powiem szczerze ze nigdy nawet nie myslalem o NPP, Wybor padl na Mastera E ze wzgledu na chec zbudowania jak najsolidniejszych kiligramow ale przemysle to NPP tylko czy nadaje sie do bicia E3D? A co np. jesli chcialbym dorzucic do tego Test PP np. Boldenon zamiast ME/NPP ? To chyba jednak zdecuduje sie na pelny odblok, dzieki Kamil ale [...]
wiesz co klark rozpuszcza to sie dalej fatalnie nawet mikser nie duzo tu daje poprostu po chwili taki "osad" białkowy zostaje na dnie ale ogolnie to mysle ze bialko nawet ok
[...] te wagi, mozna sobie w necie obliczyc podajac wymiary roznych dupereli, jak szyje czy nadgarstek (wszystko jednym slowem), ale dla mnie to tez tak szacunkowo. Jedynym 100% daje faldomierz, do kupienia w usa za grosze, u nas jakos nie spotykany. Ja jeszcze nie zaiwestowalem bo na oko wiem, ze jest za tlusto to co bede mierzyl A zdjecie to by [...]
Drugi temat został skasowany Każda próba wyciśnięcia w górę hantli z większym ciężarem kończy się tym że prawa ręka daje radę a w lewej obręczy barkowej coś szczela aż słychać i boli i tak jakby ten bark mi przeskakiwał w inne miejsce co uniemożliwia wyciśnięcie ciężaru. ból i wpływ na funkcje , jest problem który trzeba skonsultować ze [...]
Możliwe albo to uczulenie na nadmierną ilość fruktanów w pożywieniu. Ja praktycznie cały czas jestem na masie. Za mało ważę żeby redukować, chociaż co jakieś 4 miesiące robię pauzę i daję odpocząć organizmowi od nadwyżki kalorii (chociaż mój organizm szybko się przyzwyczaja do nadwyżki kalorii i jak bym nie robił przerw musiałbym wsuwac już ok [...]
No to drugi twój post varene pokazał, że twoja wiedza jest na poziomie twojej kultury co przy wadze jaką podałeś czyli 68 kg daje wyjątkowo duży stosunek głupoty i chamstwa w przeliczeniu na 1 kg masy ciała. Musisz chłopie coś z tym zrobic i lbo podwyższyć wagę albo dokształcić się i poprawić kulturę żeby te proprcje uległy zmianie najlepiej [...]
dobra daje wam rozpiske -pon klata 4 serie na plaskiej 4 seriena skosnej i3 serie rozpietki -wtorek biceps 4 serie na siedzaco 4 na stojaco i 4 machanie krotką sztangą .2 serie mlotki -sroda bary na siedzaco wyciskanie do gury 4 serie i mam jeszcze 3 cwiczenia niewiem jak je opisac -czwartek klata znowu tosamo co w poniedzialek -piatek [...]
No ba od roku cos jesz i mowisz ze jest dobrze, wiesz organizm jest taki ze nawet jak go trujesz to on stara sie z tym walczyc rok walczy dwa , trzy pozniej nie daje rady i bedzie buba i pretensje ale do kogo?? Jak zoltko jaj jest takie swietne to czemu go sportowcy nie jedza w twoich ilosciach?? Panowie wiedze macie utarta z tego forum, a jak [...]
No więc około 4000kcal.- 500=3500 kcal Tj. 280 białko=1120 kcal 420 węgle=1680 kcal to daje 2800 kcal-mamy "zapas"700 to bedzie z tłuszczy około 90g Ale to własnie błędne wyliczenie- bo odejmowac to 500 kcal powinno się z CAŁOŚCI więc odpowiednio 100 z białek> 25g=280-25=255=1020 kcal 200 z węgli> 50g=420-50=370=1480 kcal reszte [...]
Mam 17 lat. Odżywiam się normalnie itd. Po prostu nie tyję... Tak. Zawsze tyle ważyłem. Teraz coś niby lekko w górę leci po kg, dwa, ale waha się między 55-57 nie więcej. @juhas Nie no o kości się nie martwię, bo są w porządku. Po prostu brakuje mi tych 15-20 kg xd Co poradzić... @Saida Taa. W każdej poza dosiadem daję sobie radę. Jednak [...]
[...] to brudzenie strzykawek, ale dla mlodego goscia wazacego malo moze po kilku tyg stosowania tez sprawic klopot. poza tym odblok po dece jest dlugi i trudny. owszem deca daje pewne klorzysci jednak trzeba sie liczyc ze skutkami ubocznymi w postaci " jade na flaku". jesli bierzesz dece w dawce 400mg / tyd lub wiecej i po pewnym [...]
chodzi 3 razy w tygodniu. ja nowicjusz jestem wiec narazie nie wiem jak to działa, ale chyba pojde tym systemem co ojciec i zobacze jak efekty beda. bo patrzac na niego to taki trening daje efekty i to potworne. ale lekture tak czy inaczej przestudiuje:)
[...] jak smakowe wpc, orzechy, owoce swieze, kakao gorzkie, cynamon, etc), ale wrzucam ze wszystkim do miski bezposrednio przed jedzeniem, zalewam wrzatkiem i za 5-10 minut jem. akurat ja preferuje taką "papkę", wiec malo wody daje. mozesz omlet zrobic/placki, a jak ci nie podchodzi, to nie jedz w ogole. sa inne źrodla ww. po co sie zmuszac i meczyc
A ja bym zapytał o pewną sprawę ... Michał, pisałeś, że nie wyobrażasz sobie masy bez WW. Wielu ludzi z tego forum robi masę na potężnej ilości kcal, ale ww stosują tylko około treningowo, pozostałe posiłki to dużo tłuszczu, białka i warzywa. Co o tym sądzisz ? Ja kiedyś chciałbym spróbować, bo czasami już nie daję rady z wsuwaniem takiej ilości [...]
[...] po low kicku albo po jakiejs zmylce wchodzi-my czesto cwiczymy markowany lewy na twarz i wejscie w nogi-po prostu ktos wtedy mysli o obronie twarzy a o wejsciu w nogi uswiadamia sobie dopiero po kontakcie plecow z mata. inna sprawa ze nawet sprawl nie daje 100% gwarancji ze sie obronisz-dobry chwytacz nawet jak zrobisz sprawl to cie przewroci.
[...] mięśniowej ilość utraty wagi uznaje się 0.7% twojej maks. wagi, osoba otyła może spokojnie spalić więcej na tydzień) 2. Jak zobaczę, że waga spada mniej niż 0.5/tydzień to dodaje lekkie cardio po treningu aby więcej kcal spalić siedząc na tej samej kaloryczności. 3. Jak dodanie cardio po treningu siłowym przestaje działać to dodaje w resztę dni [...]
pawerty - ma za co ? za to ze podalem tribalowi haslo do mojego konta- ban na ip. chcial sie przyczepic to sie przyczepil. On dobrze wie ze inni modzi daje hasla userom, ale im nie robi nic,heh
